Raw Bitez

Raw Bitez

Raw Bitez

Raw & guilt free snacks in each bite. Healthy, Natural & Refined Sugar Free Jeddah DM, Email Rawbitez@gmail.com. 69920مسجل بمعروف

جدة

4 years ago

What is diabetes & types #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2019 #14nov

Diabetes symptoms #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2019 #14nov

Medical examinations for Diabetes ️ #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2019 #14nov

المحافظة على مستوى السكر في الدم هو المفتاح لحياة صحية لمريض السكري.
وتناول الأكل الصحي هو المفتاح للمحافظة على السكر في المعدل الطبيعي. ⠀⠀
تناول الأكل بكميات متوازنة في الأوقات المناسبة وتناول أدوية السكري إن وجدت، للمحافظة على مستوى سكر طبيعي في الدم.
لا يجب عليك التخلي عن طَعَامِك المفضل ولكن، عليك أن توازن كمية البروتين والكربوهيدرات والدهون الموجودة في طَعَامِك. ⠀⠀
يمكنك أن تستشير أخصائية التغذية أو مثقف
السكري ليكوّن لك خطة غذائية صحية. ⠀⠀
https://www.cdc.gov/ #ipreview via @preview.app. #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2019 #14nov

نصائح غذائية لمريض السكري :
١- اختيار أنواع كربوهيدرات صحية : * جميع أنواع الكربوهيدرات تؤثر على مستوي السكر في الدم ولكن بتأثيرات مختلفة لذا، من المهم معرفة الطعام الدي يحتوي على كربوهيدرات.
* اختيار أنواع كربوهيدرات صحية مع الحذر من حجم الحصة المستهلكة.
* أمثلة لبعض مصادر الكربوهيدرات الصحية : - الحبوب الكاملة مثل: الأرز الأسمر، شوفان كامل الحبة ، والخبز الأسمر. - فواكه.
- خضروات.
- البقوليات مثل : العدس، الحمص، والفاصولياء.
- منتجات الألبان مثل: الزبادي والحليب الغير محلى.
⠀⠀
* من المهم أن تقطع استهلاك الأطعمة قليلة الألياف مثل: الخبز الأبيض- الأرز الأبيض- ورقائق الكورن فليكس المصنعة المليئة بالسكريات. يمكنك أن تعرف المنتجات العالية بالألياف بالاطلاع على البطاقة الغذائية الموجودة على المنتجات.
⠀⠀
٢- استهلاك أملاح قليلة: * تناولك الكثير من الأملاح قد يزيد تعرضك لإرتفاع ضغط الدم بالمقابل قد يزيد تعرضك لأمراض القلب والجلطات.
ومرضى السكري أكثر قابلية للتعرض لهذه الأمراض.
* حاول أن تقلل من استهلاك الأملاح بكمية لا تزيد عن ٦غ (١ ملعقة صغيرة) من الملح في اليوم.
* الكثير من المعلبات تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح ،وبإمكانك الإطّلاع على البطاقة الغذائية لاختيار منتجات قليلة في الأملاح.
⠀⠀
٣- قلل من استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة:
مثل : اللحم المقدد، النقانق، والمرتديلا.
جميع هذه اللحوم لها علاقة بأمراض القلب والسرطان.
*حاول أن استبدل اللحوم الحمراء والمصنعة بهذه الاختيارات :
-البقوليات مثل: العدس، الفول، و الحمص.
- البيض.
- الأسماك.
- الدواجن: الدجاج ولحم التركي.
- المكسرات غير المملحة.
البقوليات تعتبر عالية في الألياف لذا ،تعتبر اختيار جيد لمريض السكري لأنها لا تؤثر على مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
⠀⠀
تابع في البوست الثاني ⬅️⬅️
⠀⠀ #ipreview via @preview.app. #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2019 #14nov

تابع البوست السابق:
٤- تناول الكثير من الفواكه والخضروات:
*من الأفضل أن تحاول دائما استهلاك الخضار والفواكه خلال الوجبات الرئيسيّة والخفيفة عند إحساسك بالجوع، لإحتوائها على الفيتامينات، المعادن، والألياف التي يحتاجها الجسم يوميا للمحافظة على الصحة.
* قد تتساءل هل يتجنب مريض السكري تناول الفواكه لإحتوائها على السكريات؟
الجواب هو لا.
تناول الفاكهة بحباتها الكاملة مفيدة للجميع وكذلك لمريض السكري عند استهلاكها بكميات متوازنة.
الفواكه بالفعل تحتوي على سكريات ولكنها سكريات طبيعية، تختلف عن السكريات المُضافة للمنتجات كالشوكلاتة، البسكوت، الكيك، والعصيرات.
ومن الأفضل استهلاكها على مدار اليوم بدلا من استهلاكها بكميات كبيرة في وجبة واحدة.
⠀⠀
٥- اختيار الدهون الصحية:
*تحتاج إلى اضافة الدهون إلى نظامك الغذائي لأنه يمد الجسم بالطاقة.ولكن هنالك أنواع دهون مختلفة تؤثر على الصحة. ⠀⠀
*الدهون الصحية مثل : المكسرات غير المملحة، البذور ( الكتان- دوار الشمس)، الأفوكادو، الأسماك الزيتية ( السلمون)، وزيت الزيتون.
* بعض أنواع الدهون المشبعة تزيد من معدل الكوليسترول في الدم وتزيد من تعرضك لمشاكل القلب.
متواجدة غالبا في المنتجات الحيوانية مثل: - اللحوم الحمراء والمصنعة .
- السمن.
- الزبدة.
- البسكوت، الكيك، الدونات ، والمعجنات.
* من الأفضل بشكل عام استهلاك كميات زيوت قليلة عن طريق الطبخ بالشوي أو بالفرن. ⠀⠀
٦- استقطاع السكريات المُضافة: *استبدال المشروبات والعصيرات بالماء، الحليب، الشاي، أو القهوة بدون اضافة سكر.
* يمكنك استعمال المحليات الصناعية ( التي لا تحتوي على سعرات حرارية).
* التوقف عن تناول السكريات المُضافة، يساعدك بشكل أكبر في التحكم في مستوى السكر في الدم وكذلك المحافظة على وزن الجسم.
المرجع: https://www.diabetes.org.uk/
⠀⠀ #ipreview via @preview.app. #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2019 #14nov

يتكون التوت البري من الكربوهيدرات والألياف. كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك المنجنيز والنحاس والفيتامينات C و E و K1. وعالي بمضادات الأكسده. ✔️ #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2019 #cranberry

Candy protien bites loaded with nutrients from cranberries orenge & other superfood ingredients. ✔️ #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2019 #cranberry

Health benefits of cranberries #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2019 #cranberry

Chia seeds health benifits #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2019 #chiaseeds #healthbenefit

One ounce of chia seeds contain
Fiber: 11 grams.
Protein: 4 grams.
Fat: 9 grams (5 of which are omega-3s).
Calcium: 18% of the RDI.
Manganese: 30% of the RDI.
Magnesium: 30% of the RDI.
Phosphorus: 27% of the RDI.
They also contain a decent amount of zinc, vitamin B3 (niacin), potassium, vitamin B1 (thiamine) and vitamin B2. #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2019 #chiaseeds #healthbenefit

بذور الشيا عاليه في محتواها للكالسيوم والبروتين الالياف و الاوميجا ٣.... تقدروا تلاقوا بذور الشيا في بارز الفستق والشوكولاته الداكنه و جرانولا الطحينه من روبيتز #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2019 #chiaseeds #healthbenefit

العناصر الغذائيه ببذور الكتان #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #diabetesday #2020 #flaxseed #omega-3s #BENEFITS

Our Ferrero Rocher bites are full of omega-3s & flaxseeds ✔️ #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2020 #flaxseed

من فوائد بذور الكتان:
غنيه بالالياف، العناصر الغذائيه والاوميجا ٣
تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالجسم
غنية بمضادات الاكسده
تساهم في الحمايه من السرطان
تعمل على خفض ضغط الدم
تساهم في استقرار سكر الدم
تساعد على الاحساس بالشبع والمحافظة على الوزن ✔️ #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2020 #flaxseed #omega-3s

الله يجعلها سنة طيبة ومباركة وسعيدة عالجميع يا رب .2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarian #dietitian #nutrition #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #snacktogo #worksnack #schoolsnack #additivefree #dairyfree #eggfree

May Allah bless your year with happiness and joy 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarian #dietitian #nutrition #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #snacktogo #worksnack #schoolsnack #additivefree #dairyfree #eggfree

سجلو عن طريق ابجريد في الورشة يشرفنا ويسعدنا حضوركم #Repost @upgrade.sa with @make_repost
・・・
A Healthy Food, For A Wealthy Mood!
Chef: Nada Andijani & Rana Jamalallail
Time: 6:00 - 9:00 pm
لمزيد من المعلومات والتسجيل الرابط في البايو
Details & booking link in the bio
#healthy_snacks #healt #workshop #snack #jeddah #JHUB #جدة #ورشـعمل #صحة #سناك #وجبةـخفيفة

حب جديد ❤️ #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #newlove #2020

Chocolate Fudge Protein Bites ❤️ كرات الفدج بالشوكولاته و البروتين #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #diabetesday #2020 #newlove

Our new love ❤️ #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #newlove #2020

كل عام وانتم بخير #2020 #رمضان #ramadan #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #stayhome

اللهم اعيننا على صيامه وقيامه #2020 #رمضان #ramadan #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #nutfreevegan #stayhome

Happy Ramadan #raw #bites #bitez #healthysnacks #healthyfood #homemade #energybites #postworkout #preworkout #lunchbox #vegetarians #nutrition #dietitian #refinedsugarfree #naturalfood #jeddah #ksa #healthylifestyle #healthyeating #energybars #cookies #healthycookies #superfood #cleaneating #backtoschool #nutfree #stayhome #ramadan

يمكنك التواصل وطلب جميع قائمة الأطعمة المنزلية المعروضة للبيع عبر التطبيق

حمل التطبيق