2203376404773932934_

الكاجو اكثر مكون متعدد الاستخدامات يحبونه النباتيين، لكن ايش تعرفوا عن فوائده واثره على الجسم؟ الكاجو مصدر للدهون المفيدة والصحية و غير المشبعة، ولا يحوي الكولسترول، مما يجعل له دوراً في تخفيض نسبة الكولسترول السيء LDL، والدهون الثلاثية. وبالتالي فهو مهم في تعزيز صحة القلب والاوعية الدموية، وتقليل خطر الاصابة بأمراض القلب. وهو غذاء غني بمضادات الأكسدة القويةالضرورية جداً مثل : السيلينيوم، وفيتامين E، وبالتالي يلعب دور في الوقاية من السرطانات. ويعد الكاجو مصدراً للزنك المهم جداً لتقوية مناعة الجسم و للمغنيسيوم المهم في تنظيم عمل العضلات والأعصاب وسلامتها. كما أنه مهم جداً لعمل الكالسيوم في الجسم، مما يجعله يدخل في تقوية العظام والحفاظ عليها. اكلتوا كاجو اليوم؟؟