1875986819834042716_

‏يحتاج المخ لحوالي 20 دقيقة ليفهم أن المعدة ممتلئة، لذلك ينصح بالأكل ببطء لتجنب السمنة واستهلاك سعرات اضافية قبل ان تشعر بالشبع