2297455356340944410_

اكلك ل وجبات قليلة اثناء اليوم عشان تنزل وزنك قرار جداً سيء .. نفسياً وجسدياً، اكلنا ل كميات جداً قليلة و تقليل عدد الوجبات رح يرهق الدماغ و رح تصير عندنا شهيه اكبر على الاكل و هو السبب في اكلنا لكميات كبيرة في وجبة واحده فقط.. مهم جداً نقسم الواجبات ل فطور ، غداء وعشاء وما نحذف اي وجبه عشان نوازن صحتنا الجسدية اليومية#صحتك_تهمنا #أكل_صحي